身上寒氣重該怎麼調理

所謂身有寒氣，這是中醫的說法，簡單來說就是外有寒氣進入體內，並沒前奏，只能通過一些症狀來判斷，有的人如果體質不好，冬天時特別會手腳冰涼，面色發白、發青、發暗、發黑，大部分認為這是寒氣特別重的表現，這是什麼情況？該怎麼處理呢？這確實可能是身上寒氣重的一種表現。

嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程.存在身體不同部位的寒氣排出時，症狀都不一樣，當然應變的對策也就不同

意見建議：

平時飲食上注意增加熱量和營養，比如羊肉、桂圓等暖性驅寒食物，多參加體育鍛煉，提高肌體抵抗力，耐寒能力自然就強了。

（1）補血補腎，只要身體內血液充足，腎氣就足，身體內血液迴圈加快，寒氣自然會減弱。補血補腎的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、紅棗、桂圓、阿膠、當歸、三七、海蝦、鱔魚、海蔘、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。

（2）經常適量運動，通過運動生熱驅除寒氣。

（3）飲食去寒，常吃辛辣、溫熱的食物可以去寒。

（4）熱療去寒，像晚飯後泡腳、艾灸燻蒸、刮痧、火罐、熱水袋、理療儀等都可去寒。

如果你身上也有寒氣重的表現，不妨嘗試上述推薦的方法，適當的選用的補品進補，平時多點運動，在秋冬等季節的晚飯後用熱水泡泡腳。或者你覺得自己的方法不夠可靠，不妨去諮詢一些中醫醫師，由醫師開一些和你體質的中藥進行調理，去除體內寒氣。