體質偏寒怎麼調理 飲食調理有宜忌

生活中常常會有人覺得身體發冷、胃寒，經常性的手腳冰涼等，這都是屬於寒性體質。寒性體質在中醫的領域屬於陽虛體質，在調理方法要以溫補陽氣為主。在體質偏寒的調理方法中，飲食調理是很多人會選擇的方法。

一： 忌辛熱刺激食物

1： 如酒、辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，性熱屬陽，進入人體後易助熱生溼，加重病;且中醫認為酒乃“純陽毒物，與火同性”，易助溼生熱，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季養肝應忌辛熱刺激食物。

二： 多吃清解裡熱、滋養肝臟的食物

1： 春日易引動體內鬱熱而生肝火，或致體內津液外洩，可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等，這類食物均性涼味甘，可清解裡熱，潤肝明目。

三： 多吃辛甘食物，少食酸味食物

1： 辛甘食物有利於養肝護脾;而酸具有收斂作用，不利於陽氣生髮和肝氣疏洩，所以春天在飲食上宜減少酸味食物。味甘的食物首選穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。

四： 多吃新鮮蔬菜和水果

1： 水果易選蘋果、梨、香蕉等，春季氣溫回升且氣候較乾燥，而新鮮水果具有清熱生津解渴作用，所以應多食用新鮮水果，但春季不易多食用味酸的水果。

五： 多選溫陽滋補的食物

1： 適量進食溫陽滋補之品可以助肝氣，如雞、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中醫學認為“五禽中，雞應於肝”，所以春天更應該多喝雞湯。

六： 多吃些溫補陽氣的食物

1： 春季養肝要順應春升之氣多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日餘寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥等，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。

七： 在中醫看來，人體有寒

和熱性之分，寒性體質就是陽虛體質，這種體質多為女性，寒性體質的女性要多吃溫熱性食物，少吃寒性食物，秋冬季節要注意保暖。