夏天血壓低怎麼辦？

夏天到了很多人會因為天氣非常的炎熱，所以總是感覺自己非常的疲倦，四肢無力，甚至有一些非常頭暈的現象，總是想要睡覺，大多數人都以為自己這是中暑了，其實有的時候，這也是低血壓的現象，那麼夏天為什麼會有低血壓，夏天有低血壓的情況應該要如何緩解呢！

季節變化也會造成血壓變化。因為血壓的高低主要取決於心肌收縮力、血容量和外周血管阻力的大小。在寒冷的冬季，大家都會發覺手腳變涼，這是因為外面氣溫低，人體通過外周血管收縮以減少熱量的損耗，達到保暖的目的。

睡眠要充足。患者在夏季應養成良好的睡眠習慣，創造溫度適宜而幽靜的休息環境。除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡半小時左右，這有利於保持血壓穩定。

水要多飲。夏季天氣炎熱，出汗較多，使血液的黏稠度增高，血小板等凝整合小栓子，易導致心肌梗死及腦血栓等嚴重疾病。因此，低血壓患者每天要保持飲水2000毫升左右，不可待口渴才飲。

飲食宜清淡。夏季飲食應以清淡為主，適當增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、香菇、茄子、大蒜、綠豆及蘋果、香蕉、梨、西瓜、紅棗等。同時要忌菸酒，避免暴食，以免因此而引起血壓波動，誘發併發症。活動要適度。患者可適當進行健身鍛鍊，但應避免在高溫、高溼和通風不良的環境下進行。

建議有低血壓的情況，尤其是在夏天的時候，還是應該要注意運動的，如果平時只是保持同一個姿勢，身體容易僵硬，身體體質會過差，長時間的不動或者躺著，也會覺得頭暈，適當的運動會讓人神清氣爽，還需要保證睡眠質量，不要熬夜。