口臭口苦應該怎麼辦好呢？

很多人都經常在早上起床的時候會感覺到口苦口臭的難受，有時候可能是由於，長時間的上火或者是吃了某些不良食物而引起的，口臭口苦，不僅給自己的健康帶來一些不良影響，有時候對於社交以及工作也會有一定的影響，小編給介紹一些能夠有效去除口臭口苦的方法。

1、山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

2、蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。

3、茶葉：用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，可用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐嚥下，療效頗佳。

4、酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

治療口苦口臭你應該做到：

1、避免吃糖和精製碳水化合物

此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

2、避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。

3、避免燻肉製品

口臭口苦最好是在平時的時候做好一些預防工作，在飲食上儘量少吃一些比較刺激性的食物，尤其是燒烤，大蒜等帶有強烈氣味的食物，在準備睡覺進行社交之前的24小時之內，一定要避免這些食物，平時還應該保持良好的睡眠，儘量減少上火。