手腳長凍瘡如何預防

冬天到來天氣越來越寒冷，要是我們沒有，注重自己的保暖工作那麼，就可能會出現受寒感冒問題，同時在冬季也很容易出現手腳長凍瘡的現象，天氣稍微一轉暖的時候，那麼手上凍瘡的部位就會奇癢無比，所以大家當然需要注重瞭解一些，有效的預防和解決方法，而下面就是關於冬季預防手腳凍瘡的方法介紹。

凍瘡是冬天的常見病，據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發生，在寒冷季節裡常較難快速治癒，要等天氣轉暖後才會逐漸癒合，欲減少凍瘡的發生，關鍵在於入冬前就應開始預防。

眾所周知，手腳和耳廓是人體血液迴圈的末梢部分，亦是凍瘡的好發部位。深秋以後，氣溫突然降低，末梢血管內的血流也隨即變得緩慢。當溫度低於10攝氏度時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈迴流不暢，從而發生凍瘡。也有部分患者是因為血管先天性變異、血管狹窄導致血流不暢而誘發凍瘡的。

因此，預防凍瘡應針對其發病機理，提前採取措施，往往有事半功倍之效。 體育鍛煉法 加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦面板，至微熱為止，以促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到“流通血脈”的目的。

溫差水泡法 取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

雖然說手腳長凍瘡並不是什麼大的或者是嚴重的疾病，但是它的發生對我們的生活，也會帶來很多的困擾和苦惱，所以大家在冬季的時候，都應該注意瞭解有效的預防手腳凍瘡的這些方法，這樣即便天氣再寒冷，也可以避免這種凍瘡問題發生。