頭脹頭暈頭疼怎麼緩解

頭脹頭暈頭疼，時常困擾著我們的生活，對於上班族和學生來說更是一件比較煩人的事，如果不能保持一個清醒的大腦，對於工作和學習來說都是非常痛苦的，頭脹頭暈頭疼往往還讓我們的食慾減低，睡眠也受到很大的影響，那麼怎麼可以有效的緩解頭脹頭暈頭疼呢？下面我們一起來看一下。

1、袋冷敷

將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

2、下來休息一會兒

如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3、摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

4、心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

5、纏毛巾

看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

緩解頭痛的食物

1、黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經性頭痛。

2、薰衣草：失眠性頭痛。3、野菊花：平肝明目，風熱感冒引發頭昏目眩。

3、芝麻預防經期頭痛。

4、合歡花：寧神，治鬱結胸悶，神經衰弱。

5、迷迭香：對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。

6、檸檬草：治高血壓，頭暈。

7、酸乳酪，補鈣緩解頭痛。

頭脹頭暈頭疼的時候，應該及時的休息一下，還可能用雙手按摩太陽穴，可以緩解頭脹頭暈頭疼的症狀。如果在難以忍受的情況下，可以根據醫囑服用一些止痛藥，平時的飲食上也可注意清淡，不要食用過於刺激的食物，這樣會加重頭脹頭暈頭疼的症狀。