重度脂肪肝做什麼運動好呢

脂肪肝是經常患有的一種疾病，尤其是現在的飲食質量越來越好，不少肥胖的人群都有了脂肪肝，脂肪肝對年輕人來說沒有什麼，可對老人來說危害是很大的，這類人大多數喜歡吃一些垃圾食品和油膩食品，嚴重的還會危害到身體健康，重度脂肪肝可選擇運動方式來調理，那麼中度脂肪肝做什麼運動呢？

缺乏運動是脂肪肝形成原因之一，現代人出門坐車、久坐辦公、長時間熬夜等習慣，都是脂肪肝形成的溫床，而合理的運動則可有效逆轉脂肪肝，是脂肪肝的一大剋星。

步驟/方法

適量增加體育鍛煉，可實現脂肪肝的逆轉。脂肪肝患者的運動應以低強度、長時間的有氧運動為主。

很多脂肪肝患者對增加運動抱著消極怠工的態度，雖然知道運動的好處，卻總有各種理由，讓運動很難付諸行動。他們或稱人工作、生活壓力大，缺乏充分的運動時間;或者由於習慣了出門坐車、久坐辦公室，很多人難以堅持，往往是紙上談兵。

要想逆轉脂肪肝，必須從小處做起，讓患者養成鍛鍊的習慣。一次性過量的運動或許比較困難，但是如果僅僅是如飯後散步久坐辦公後起身活動十幾分鍾等小事情，相信很多人都不會拒絕了。此外，也可以讓患者逐漸養成慢跑、騎自行車、打羽毛球等低強度、合理的有氧運動可以起到積極的作用。

關於脂肪肝的治療方法，往常可以通過少食多餐，加上運動來進行治療，單純性的脂肪肝可通過跑步打球等運動，如果是重度脂肪肝，我們要注意好每天運動前做好熱身運動，控制飲食，還要合理的安排好自己的運動計劃和運動時間。