什麼可以壯陽補精呢？

當男人到中年的時候，因為是家庭的中流砥柱，是妻子、兒女、父母的依靠;是單位的中堅力量，是在單位都是挑大樑的角色。但是正是因為這樣的重擔，往往會讓男人的壓力倍增，往往就會導致自己精力不濟，出現腎虛等症狀。如果想要通過飲食來進行壯陽補精，應該吃一些什麼比較好呢？

1.韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最簡單最經濟也容易做的菜，若是在外面吃飯就可以點著兩種菜，太忙的話，在家裡做這個兩個才也簡單，韭菜炒蛋被公認為最大眾的壯陽補精的菜

雞蛋具有安神養心、補血、滋陰潤燥的作用，豆腐皮含有豐富的營養，氨基酸、蛋白質含量高，還含有多種人體所必需的微量元素

2.狗肉羊肉驢肉火鍋狗肉羊肉驢肉這些都是大補的肉類，是秋冬季最好的調息補身食物，同時秋冬季也是吃火鍋最佳的季節，要抓住這個季節多吃這些大補的食物

3. 很多的海產品都是補腎壯陽的好食物，如牡蠣、海蔘 、海馬、蝦等海產品，這些在沿海城市非常受歡迎，也有各種吃法。

4.壯陽補腎的湯首推黃花菜海帶牛尾湯和豬腎黃芪黨蔘湯了，這些湯一般最好在家裡自己慢慢燉熬

5.龍眼、荔枝、紅棗這些也是補腎壯陽的好東西，一般最好是當季吃新鮮的產品，沒有的話，也可以吃晒乾的產品，可以直接洗乾淨食用，也可以用來泡茶泡水喝。

壯陽補腎的食物非常的多，除了上文中提到的一些食物以外，還可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑米等，因為在中醫上講究黑色入腎，黑色的食物可以很好的起到補腎的作用，這樣就可以壯陽補精了。