氣血虛虧怎麼補呢

氣血虛虧很多女性朋友經常出現的一種疾病，其實這種情況並不是很嚴重，但是可能會給我們帶來頭暈頭疼的情況，一些病情嚴重的患者朋友，就會出現噁心嘔吐的情況給我們的正常生活秩序帶來了很大的影響，這種情況的治療也是相當簡單的，不會特別困的，來了解一下氣血虛虧怎麼補呢吧。

從中醫方面來說，所謂的氣血是從五穀演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

大家只要按照以上的方法進行治療都可以，儘快的幫助我們改善氣血虛虧的情況，大家不妨都會用以上介紹的氣血虛虧怎麼補呢方法去治療，效果是非常不錯的，這些都是很多人總結出來的經驗之談，能夠幫助我們最快的恢復正常狀態。