氣血虧虛月經不調怎麼辦呢

大家經常聽到的氣血虧、氣血不足等詞語，那麼大家清楚什麼意思嗎，氣血不足其實就是中醫裡經常會說到的。一些女性常常會由於各種原因而造成氣血虧虛的情況，甚至有一些引起月經不調，讓人女性朋友感到十分的苦惱，那麼氣血虧虛月經不調怎麼辦，怎樣去解決這個問題呢。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不要對於長期月經不調怎麼辦過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

注意衛生，預防感染。對於長期月經不調怎麼辦，注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

防止過度節食，戒菸限酒.注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛鍊，提高身體素質.如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。 還要注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。長期月經不調要保持健康的心態對於主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。

不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對於長期月經不調怎麼辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

看了上文對氣血虧虛月經不調的介紹，大家是否瞭解了許多關於解決氣血虧虛月經不調的辦法呢。首先保持良好的心情是很重要的，不良的情緒往往會對人的健康有很大影響，還要注意個人的生理衛生，飲食安排，改變不良的生活習慣。