虧氣血怎麼補呢

中醫上說看病的四點就是望、聞、問、切。看一個人的臉部面板的顏色、說話時精神氣的狀態，基本上都可以判斷出這個人是虧氣血的。一個女人之中十有八九都是虧氣血的，首先因為女人的每個月的排卵期，其次是在生育是大出血都會造成氣血兩虧。那麼，現在我們來關注一下虧氣血怎麼補呢。

一、補鐵食物

一般認為，女人貧血指的就是缺鐵性貧血。補鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作女人貧血要多吃動物肝、動物血、紅色瘦肉、烏雞、黃鱔等含鐵高的動物性食物，動物性食物所含的血紅素鐵更容易被人體吸收。

二、新鮮蔬果

女人補血不能光吃肉，飲食要豐富多樣，葷素搭配合理，果蔬中的一些維生素同樣是紅細胞合成血紅蛋白不可缺少的原料，另外，新鮮果蔬中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，提高補鐵的效果。葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、甘蔗、紅棗不僅富含多種維生素，還有益氣補血的功效，貧血女性不妨多吃。

三、補血中藥

阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等是著名的補氣血中藥，有調理血虛、益氣補血的滋補功效，將它們和補鐵食物搭配一起食用，改善貧血的效果更好。

做女人真的不容易，每個月都要受到大姨媽的折磨，在傳宗接代過程中簡直就是講一隻腳踏進了鬼門關。所以，作為男朋友或者老公應該多瞭解女人這方面的問題，自家的女人虧氣血怎麼補最快，上面介紹的內容絕對可以滿足男性朋友的需要。