人體穴位自助按摩的方法

人體全身各處分佈著許許多多的穴位，這些穴位對於身體的器官有一定的對應作用，按摩這些穴位能夠起到舒經活絡的效果，所以，在中國傳統的養生保健裡面對於穴位按摩是比較重視的，穴位按摩的方法非常的多，自助按摩就是一種廣受歡迎的按摩方式，可以讓人們在家裡面享受按摩的樂趣。下面就給大家介紹一下人體穴位自助按摩的方法吧。

人生長髮育好不好，身體體質好不好關健看一個人的先天元氣。元氣來源：先天腎氣、呼吸之氣、水谷精微之氣，匯聚一起，下沉于丹田。人體本身是可以抵抗邪氣，免疫力高就不容易得病或少得病，即使得病也能夠很好痊癒，這就靠自身的體質（身體元氣）。按摩關元穴適用的疾病：慢性病症、老年性病症、退行性的病症，養生保健特別適合。

第一個最關健的穴位：關元穴（名字裡就一個關健的關字）。玄之又玄，下玄關就是指丹田的位置，在腹部，是養生保健的重要位置（具體有關“關元穴與玄關“的關係請看上面視訊講解）。關元穴的位置：人體肚臍中間下三寸（四指併攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。

操作方法：用手撐的掌心（勞宮穴，和心相聯，心包經脈從這兒經過）對著元氣所在的位置（關元穴），心腎相交，先後天相通的方法；用一分鐘以上的時間，搓熱掌心（勞宮穴），把溫熱的掌心輕輕地放到小腹上（關元穴的位置），先做摩法，至丹田感覺到熱。

關元是一個交匯穴位。人體當中有肝、心、脾、肺、腎五臟，其中肝、脾、腎有三條經脈，叫做足三陰經，倨行在人體下肢的內側。這三條經脈在向上行走的時候在關元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個臟腑對人體非常有意義，因此，肝、脾、腎的三條經脈也對人體健康有著特殊的作用。

人體穴位自助按摩是一件比較講究的事情，因為穴位分佈比較廣泛，每一個穴位的功能都不一樣，這就決定了按摩的效果是不一樣的，但是按摩總的來說是要找關鍵穴位，只有照到了關鍵穴位才能起到按摩的效果，讓按摩過後的身體顯得更加的舒朗。