營氣不足怎麼辦呢

最近我們很多人都出現了營氣不足的情況，這種情況就是由於我們長期飲食不均衡導致的出現在營養不良的情況，這種問題並不是什麼太大的疾病，但是需要及時的調節好我們的身體，可能我們很多人對於出現的這種疾病還沒有一個清晰的認識，下面就讓們一起來了解一下營氣不足怎麼辦呢的相關問題吧。

1.營養不良主要的還是飲食、睡眠等方面調理。平時多吃紅棗養血，多吃素食，少吃肉，加強鍛鍊，注意休息，不要熬夜。如果是蛋白質和能量攝入不足，可以適當增加營養，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、排骨、牛肉、雞肉、魚等。如果是其它慢性病導致的營養不良，應該及時到正規醫院查明引起的原因，對症調理。

2. 飲食療法 補充營養應在原有基礎上逐漸增加食物的質、量和品種，操之過急反使小兒不能碉受，導致相反後果。熱量 供應患兒的熱量不僅要保證生長髮育，而且還包括修復過程的需要，因此就在患兒原有熱量基礎上，於1-2周內逐漸增加到6.27～0.711MJ/Kg/d(150～200千卡/Kg/d日)(嬰兒期)，水分隨熱量相應增加。但高熱量的攝入只能維持一個短時期，當體重增至接近正常時，應恢復該年齡正常生理所需熱量。重症患兒由於對食物耐受性差，最初熱量一般從0.167～0.251MJ/Kg/d(50～70千上卡/kg/日)基礎熱卡開始。食物品種：蛋白供應量應較正常為高，食慾和消化功能良好者，可於數日內加至2～4gKg/日，且應補充含必需氨基酸豐富的優質蛋白，蛋白應占總熱量15%以上。植物油較動物油易於消化，應適當供應。並注意補充維生素和礦物質豐富的食品。在乳兒期仍以人乳餵養為宜，如無人乳可予脫脂乳，待消化功能恢復後再給鮮牛奶或奶粉等。原來以澱粉類食品為主食者，應根據消化機能逐步用乳類取代，並較早新增輔食。若患兒不能接受大量食品，可口服水解蛋白，10～20g/次，放入糖水果汁中服下，2～4次/日。 對少數極嚴重患者，或胃腸對食物不耐受者，可短期給予靜脈營養療法，酌情選用葡萄糖，氨基酸、脂肪乳劑等療。

以上內容為我們介紹了營氣不足怎麼辦呢的相關問題，相信大家現在對於這些內容都已經有了一個更為清晰的認識，這種疾病確實需要引起我們的高度重視，同時在以後的生活中，這飲食方面一定要多加註意，做到飲食均衡營養搭配，可以有效地節約出現的這種問題。