男生氣血不足怎麼辦呢

氣血是代表著一個人是否處於健康狀態，而氣血不足的患者總是會出現渾身乏力，做什麼事情都是有心無力，而且面板會變得很黃，很暗，一個人如果氣血不足就會失去抵抗能力，經常會因為一點小事情而感冒發燒，男生氣血不足到底怎麼辦呢？下面就讓我們一起來看一下男生氣血不足怎麼辦。

食物調理

多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸是細胞分裂和骨質血液細胞重要成分。

藥物調理，中藥重氣血，所以縱觀國醫中的成分，其中很多都有調理血氣的功效，常見的成分如：黨蔘、紅棗、紅糖、枸杞、何首烏等等。

神經調理

神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液迴圈加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人應多保持愉悅的心情。

運動調理

生命在於運動，運動能夠增加血液迴圈，提高身體器官和迴圈系統的工作效率。每天保持適量的有氧運動，非常重要。

睡眠調理

每人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經、迴圈系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡早起，也不可熬大夜睡懶覺。

氣血不足症狀

氣虛：面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

氣滯：胸悶，小腹漲痛連及兩肋，痛無定處等 。

血虛：面色無華萎黃、面板乾燥不潤、毛髮枯萎、指甲乾裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

血淤：小腹疼痛，按之更痛，面板乾燥，口乾又不想喝水等，都屬於血氣不足。

血氣不足可通過飲食來調節，如紅棗。

有關於男生氣血不足怎麼辦的話題就介紹到這裡了，氣血不足也會給患者的生活帶來很多的不便，也會讓患者失眠多夢，總是處於勞累的狀態，當氣血補足的時候人的精神就會好很多，身體也會有力氣，男生氣血不足在生活中要注意飲食，多加運動，鍛鍊身體可以改善氣血不足。