元氣不足怎麼辦

一個健康的身體，需要自身全面的保護，這樣使得身體才能夠健康的發展，那對一些生活習慣不好，飲食不沒有規律人群，是很容易使得身體受到影響，患有一些疾病出現，因此對這些人群需要注意，要改善自身的一些不良習慣，那對元氣不足怎麼辦呢？

在出現元氣不足的時候，都是有著一些解決方法，常見就是食物選擇，對一些營養價值高的時候，在改善人體這樣問題上有著很好幫助，那元氣不足怎麼辦呢？

元氣不足怎麼辦：

五觀元氣不足

觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火;陽虛者，氣短，懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭。

觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

觀病痛：陰虛者，腰痠;陽虛者，腰痛。

觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色;陽虛者，面色青白無光。

後天造成元氣大傷

1、因外傷或手術失血過多，做過人工流產手術等

2、月經經血量大，甚至過多

3、過度的情緒波動，大悲、大怒等

4、精神壓力過大

5、過度勞累，經常加班、熬夜等

6、久病未愈

元氣不足的隱患

1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季

2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤

3、易脫髮

4、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁

5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風溼、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等

6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等

7、過早進入更年期

以上就是對元氣不足一些常識詳細介紹，那在出現這樣情況後，身體也是會有明顯表現，所以在改善的時候，都是要注意要選擇正確的方法，那對元氣不足怎麼辦呢，飲食是最佳選擇，同時擁有良好的生活作息也是很關鍵的。