早晨什麼時間刷牙？

很多人不理解，我昨晚睡覺之前認真刷了牙，之後就睡覺了，沒吃沒喝，早上起來還有啥可刷？大家要想希望自己能有一口好牙齒，每天早晚都會刷牙。那麼刷牙的最佳時間是什麼呢？我們很多人在吃完飯以後就喜歡立馬刷牙，那麼這樣的做法是否科學呢？下面小編就為大家講解一下吧。

到底是先刷牙還是先吃飯呢？要弄清這個問題，那麼就首先要明確早上刷牙的目的是什麼。刷牙的主要目的之一就是清除食物殘渣。但刷牙還有另一個更重要的功能，那就是清除口腔內的細菌。沒有細菌，才能沒有蛀牙、沒有牙齦出血。

有專業牙醫認為，應當在飯前刷牙更好。但更科學的說法是，飯前刷牙還是飯後刷牙，具體應當以早餐吃了什麼來調整。之所以牙醫認為飯前刷牙更好，這是因為飯後刷牙能夠將汙垢更徹底地清潔乾淨。但是，如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，則應當在飯前刷牙。

在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙，這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺琅質有弱化侵蝕作用，如果飯後馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺琅質造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康產生隱患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質，就應當在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質後的半個小時不要刷牙。

也就是說，到底是飯前刷牙還是飯後刷牙，應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食，最好在飯後刷牙，有助於預防齲齒，如果早餐習慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯後30分鐘再刷牙。

大多數口腔疾病都是可以預防的，這和我們的刷牙時間也是有關的。小編建議養成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯後漱口的好習慣。為了減少對牙齦的傷害，最好用牙線代替牙籤，以徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。