老年人要加強預防糖尿病

目前在我國60歲以上老年人群中，糖尿病的平均患病率已接近10%，並且有繼續增高的趨勢。在國外，像澳大利亞、美國等國的糖尿病的患病率均高於我國。所以說糖尿病是一種全球性疾病，世界衛生組織通過了預防和控制糖尿病的訣議，並將11月17日定為世界糖尿病日。

老年糖尿病在糖尿病人中所佔比重最大，極容易漏診，從而失去早期診斷、合理治療的機會，成為老年人死亡的主要原因之一。目前，對糖尿病發生的機制還不完全清楚。但是，根據流行病學研究，由於環境汙染的加劇，各種不良的生態因素引起了機體的微量元素、電解質平衡失調，造成免疫功能下降、過敏性疾病增多，構成了近年來糖尿病患病率急劇上升的基礎。可以說糖尿病是一種生態疾病，是繼高血壓病、腫瘤、新生兒畸形、甲狀腺腫大之後的又一種生態原因疾病。

當前，糖尿病的症狀已不僅僅是“三多一少”，症狀往往不典型，患者僅感到口乾、乏力，有糖尿病家族史和肥胖者為易感人群。因此，老年人一定要掌握好糖尿病的預防對策。

1、居住環境

要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴重汙染的環境，居室內的裝飾不要有酚類等揮發性氣體。要樹立良好的生活方式，不吸菸、不飲酒，生活注意規律化。

2、飲食控制

膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當於雞蛋1~2個，瘦肉50-100克，植物油50克，糧食200N250克。一般體重指數男《25，女《24為良好，超過這一範圍，應控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配，高纖維素飲食。

3、要適當運動

運動的強度以中、輕度有氧運動為宜。每日活動時間一般為40-60分鐘，並且堅持經常，循序漸進，以促進外周組織葡萄糖的利用。

4、定期進行醫學檢查

對血糖、甘油三酯進行監控。應努力將空腹血糖、餐後2小時血糖、甘油三酯控制在正常範圍，使空腹血糖《6.0mmol/L，餐後2小時血糖《8.0mmol/L;甘油三酯《2.4mmol/L。如果測得值達正常上限或超過時，繼續做糖耐量試驗，經確診後，及早進行治療。

5、進行藥物預防治療

對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病人，應及早進行藥物療法。藥物的使用是治療糖尿病十分重要的手段，但必須在飲食控制和運動治療的基礎上，才能發揮效應。病人一定要在醫生指導下，選擇最適合自己的藥物。

中醫中藥在提高整體健康水平，防止延緩糖尿病併發症方面有獨特的療效。像山楂、黃芪、黃柏、山萘、黑豆等含有黃酮類和大豆黃酮，是治療糖尿病的有效成分，有清除自由基、抗氧化、保護胰島、調整糖代謝等多方面的治療作用;人蔘、山萸肉、黃芪、枸杞、地黃、白芍、麥冬等有促性腺激素、調節神經功能或增強免疫系統功能作用。糖尿病人可以進行中西醫結合治療。

如果應用上述方法預防、治療，效果並不明顯，或是由II型轉為I型混合型的病人，就應在醫生指導下，及時應用胰島素，注意預防低血糖的發生。