氣血兩虛型神經衰弱該怎麼調理

神經衰弱是現代社會經常發生在人們中間的一種疾病，神經衰弱的病因繁多，跟長期精神壓力過大，身體疲勞等有密切的關係，神經衰弱對我們健康影響很大，輕則會影響到一個人正常的工作和生活，嚴重的神經衰弱甚至會導致自殺等嚴重後果。那麼氣血兩虛型神經衰弱該怎麼調理？

自我按摩法

神經衰弱患者會出現頭痛、頭暈、失眠症狀，這些症狀可通過自己的按摩來緩解，來看看有哪些做法吧。

頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下，彈擊腦後(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦湧泉法緩解。兩手握熱後，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然後依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

散步和旅行

神經衰弱患者在進行較長距離的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛鍊，減輕頭痛、頭暈症狀，從而精神振奮、心情舒暢。

知道氣血兩虛型神經衰弱該怎麼調理非常重要。神經衰弱重在調理氣血，多吃一些滋補氣血的食物，氣血虛虧的情況比較嚴重，最好是採用辯證施治的方法進行治療，在平時生活中也要注意良好生活習慣的養成和堅持。