頸部脊椎疼痛是怎麼回事

身體出現一些疾病會對我們的健康特別不利，而且長期發展也會影響到我們的正常生活，其中我們生活中有很多一部分人總是會被頸部脊椎疼痛這樣的症狀困擾著，而且出現劇烈的疼痛感會嚴重的影響到我們的心情，那麼出現這樣的症狀就要及時的進行緩解，下面一起了解一下頸部脊椎疼痛是怎麼回事。

頸部脊椎疼痛是怎麼回事

1.現在讓我們先測一下你是否有下列症狀，如果你有3種以上下列情況，那麼你一定要注意啦，你的頸椎已經在敲警鐘啦！

2.長期伏案工作

3.經常性的長時間看電視

4.頸部僵硬，不舒服，疼痛，活動不靈活

5.手掌或手臂麻木，疼痛，握力減弱

6.頭暈，眼花，耳鳴，手麻，心動過速

7.胸悶，胸痛，偏頭痛

8.視力下降，間歇性視力模糊

9.乳房疼痛

10.高血壓。疑是頸性高血壓

11.下肢癱瘓

步驟/方法

伸展法：坐於椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上（原始狀態）。頭部向前低伸展，回到原始狀態，再向後仰至最大幅度伸展，回到原始狀態再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩定。不要左右擺動。如圖：

轉動法：坐於椅子上，上體正直，頸部直立（原始狀態）。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看著右側的肩膀的後側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態。堅持15-90秒，換另一側，重複3-5次即可。如圖：

環繞法：坐於椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上（原始狀態）。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之後繞肩部下落還原至原始狀態，連續12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從後向前側的方向繞肩部呼氣下落，連續12-15次，可以充分的放鬆頸部肌肉，同時促進血液迴圈。如圖：

按摩法：坐於椅子上，上體正直，頸部直立（原始狀態）。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀（即斜方肌位於頸椎與肩部最高位置容易痠痛的肌肉）位置進行DIY按摩，堅持連續20次，反方向動作即可。如圖：

熱敷法：用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強血液迴圈，從而保證頸椎的血迴圈通暢。冬季最好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調。

上面就是對頸部脊椎疼痛是怎麼回事的介紹，通過了解之後我們遇到這樣的症狀時一定要及時的進行處理，另外平時在生活中一定要保持良好的生活習慣，一定要保證良好的坐姿，注意勞逸結合，同時飲食上也要吃一些清淡的食物注意營養均衡，平時也可以喝些骨頭湯等這樣對骨骼和頸椎疾病康復都有很好的幫助。