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夏天為什麼會犯困

夏天為什麼會犯困

現在正值夏天,天氣是比較炎熱的,不少人整天都是哈氣直打,特別是在中午的時候更是這樣,有些比較嚴重的甚至還出現了頭暈乏力的症狀,不想吃飯。不少人不明白的是夏天為什麼會犯困,主要原因還是夏天的溼氣比較重,具體怎麼回事一起往下看。希望通過小編的講解,大家能夠收穫多多。

夏天為什麼會犯困

健康提示:中醫專家表示,夏季的天氣狀況確實容易導致犯困等身體狀況出現。不過,如果你的身體夠健康,應該能夠很快適應這種天氣變化,並不會出現明顯睏倦。如果一到夏天,尤其是在午飯後犯困,說明你的身體受到“暑溼”侵襲,脾胃較虛。這時,就應該通過改變生活習慣,改善飲食等方式來解決。

多數人認為,夏天犯困是一種正常生理現象,並不重視。對此,國家級名中醫、浙江省中醫院中醫內科主任陳意教授說,夏天易犯困,主要是天氣作祟:一是天熱,二是天氣潮溼。不同的原因導致的症狀應該用不同的方法來解決。不管怎樣,夏天乏力、犯困等症狀都說明你的身體處於不健康狀態,有些犯困則由於身體處於病態的原因,千萬不要漠不關心。

老犯困多半是暑溼作怪

專家從中醫角度解釋了天熱引起犯困的原因:由於夏天天氣比較溼熱,是容易傷津耗氣的季節。“暑”是夏天的主氣,為“陽邪”,暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯困、乏力、氣短、汗多等症狀。很多時候,這種不適感就是來自“中暑”,專家表示,中暑狀態可以持續很長時間,因此容易讓人忽視。這個時候,不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。

另外,夏天由於雨水多、溼氣大,人體內還容易“積溼”。特別是現在大家都使用空調,一冷一熱後,往往會使得溼氣“重濁”。具體表現出來的症狀有胸悶、頭暈、肢體睏倦等。專家說,如果是體內溼氣重導致的不適,則可以吃一些去溼的食物來改善,比如薏米、蓮子、紅豆等。

生活習慣差也容易犯困

也有很多人的犯困是來自於不良的生活作息。特別是在夏天,由於白天熱而且較長,容易晚睡。晚睡、吃夜宵等習慣都容易損傷脾胃。如果你在飯後特別明顯地犯困,就是脾臟發出了警告。專家說,脾往往跟胃腸等器官相關聯,一旦發生脾虛,就會產生:厭食、大便溏薄(細、軟)等症狀。

脾虛導致的犯困不適,可以通過兩種方法來改善:一是調整作息,規律生活,保證足夠睡眠,二則可以通過食療來達到健脾的功效。專家特別推薦了一些有健脾化溼功效的食材:淮山藥、茯苓、薏米等。

特別值得提醒的是:長時間待在空調房間也可能是導致夏天犯困的原因之一。空調房間裡往往窗戶密閉,不通風,二氧化碳增多,長此以往會讓大腦缺氧,睡意不知不覺就來侵襲了。因此,長時間待在空調房間的人群,應該適時出去透下氣,為大腦補充新鮮空氣。

專家告訴你解困招數

除了以上幾點建議,專家特別根據多年的經驗,為容易犯困的人群提了幾點建議。

A.多喝水,出汗特別多的,也可以喝一些淡鹽水。

B.飲食清淡,但要有營養。

C.減少在烈日下的時間,出門戴帽或者打傘,防止中暑。

D.保持良好的心情。這是養生裡排名第一的好辦法。

E.吃一些解暑食物:綠豆湯、烏梅湯等。

F.空調不要開得太低:儘量讓室內外溫差不要超過6℃為好。

夏天為什麼會犯困?現在大家應該對具體原因有了深入的瞭解了,希望大家在夏天多注意睡眠,保證足夠的睡眠時間,多補充水分、減少在劇烈太陽下呆的時間就能保證自己不那麼困了。要是自己困了就休息一下,只能緩解困乏的症狀的,一些戶外工作者困的時候千萬不能堅持上班。

標籤: 犯困 夏天
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