腳扭傷熱敷還是冷敷好

腳扭傷後不要立即進行按摩，這樣對腳傷是沒有任何幫助的，有很多人都不知道該如何做，這就需要進行詳細諮詢，那腳扭傷熱敷還是冷敷好呢，這兩種方法都不是可以隨意選擇的，要先對他們進行了解，使得在使用的時候，對腳部問題有很好的改善，對腳扭傷有很好的緩解作用。

腳扭傷熱敷還是冷敷好：

冷敷

腳扭傷怎麼辦

判斷傷勢

首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那麼稍微動下傷害不大，如果是骨折，千萬別亂動，應該找眼前的資源進行簡單的固定，打120急救或者請人揹著去醫院。

如何確定有沒有骨折？

緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折，1、扭動腳時非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。2、骨折後會出現畸形，骨折端移位可使患肢外形發生改變，主要表現為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊，可產生骨擦音或骨擦感。如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。

腳扭傷怎麼辦 腳扭傷消腫妙方(親身經歷)

正確使用冷熱敷

扭傷48小時之內進行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之內最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因為傷腳後，會造成毛細血管的破裂，皮下組織出血，這時候如果熱敷的話會加速血液流動，這腳就會腫得更厲害。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

正確按摩

扭傷初期，也就是24小時之內，應該輕輕按摩腫的地方;24小時之後，以腫的地方為中心，向周圍各個方向按揉。

那對腳扭傷熱敷還是冷敷好也是有一些認識，在選擇冷敷後，過了48個小時，也是可以選擇熱敷，這樣對腳傷改善也是很有作用的，同時患者在飲食上，對海鮮、辛辣、油膩食物要減少選擇，這樣利於腳傷治療。