縮胸的有效方法

相信每一個成年的女性朋友都希望自己擁有豐滿的胸部吧，豐滿的胸部不僅能讓女性朋友的身材更加的好看而且也可以讓女性朋友變得更加的自信，但是我們有一些女性朋友的胸部過於豐滿，過於豐滿的胸部容易帶來多方面的困擾，那麼我們有什麼辦法把胸部縮小呢？下文我們介紹一下縮胸的有效方法。

縮胸的最好方法是什麼？有什麼縮胸的好方法嗎？現在有些MM會選擇減肥的方法來縮胸，但我想說的是，最好不要利用極度減肥來縮胸，因為胸部最大的成分是脂肪，其餘為乳腺組織和結締組織，它們是漂浮在脂肪中，雖然極度減肥有很大的機會胸部同時會縮小很多，但是這會使你的胸部下垂和委縮，面板起皺，非常的不好，因為很可能會影響到你的結締組織，而乳房是靠結締組織外掛在胸肌上的，如果受到影響會失去支撐力，從而使你的胸部下垂、變形！

分享一個很有效果的縮胸方法：徒手操縮胸

女性乳房過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外，還應做以下徒手操：

縮胸

1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。

2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。

3.兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。

在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。

另外，縮胸現在比較流行使用 縮胸精油，索絲曼瘦胸精華露中內含牽引定位燃脂、鎖脂因子DYL蛋白瘦胸素，靶向燃脂，讓巨乳搖身變美胸，是現在用的最為有效的瘦胸霜，植物精華提取，區分於傳統的精油。

在上面的文章裡面我們介紹了胸部對於女性朋友的重要性，我們建議女性朋友在日常的生活中要注意保護好自己的胸部，如果胸部過於豐滿可以採用上文我們介紹的方法來縮胸。