脾胃虛咋辦呢

很多人每天到了該吃飯的時候總是會沒有食慾，不想吃飯，也不餓，而且精神經常感到乏力，頭暈，甚至還伴隨著便祕的症狀。這樣的人一般都是因為脾胃過於的虛弱導致的，需要採取一些辦法來進行調理，否則的話對於身體是很不好的。那麼，脾胃虛咋辦呢？對於這種情況，大家可以採取下面的一些辦法來進行調理。

第一：改變生活習慣

(1)日常生活中養成良好的生活習慣，不抽菸少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

(2)放鬆心情，不要出現大喜大悲的情況，並且不要過度勞累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

(4)不要胡亂吃鎮痛藥，是藥三分毒，多吃鎮痛藥會導致體質下降，出現脾胃虛寒的症狀。

(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的症狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。

(7)每天都要吃早飯，可以適當的喝牛奶或者豆漿。

(8)減少生氣的數量，否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。

第二：飲食上調理脾胃虛寒的現象

食譜一：米粥

材料：大米、清水

做法：將大米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之後小火熬煮，大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之後食用

食譜二：黃芪建中湯

材料：黃芪、建中

做法：將黃芪和建中洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之後，去除渣滓直接服用藥液。

脾胃虛咋辦呢？關於脾胃比較虛弱的一些處理的辦法已經給大家進行了相關的介紹，希望大家都能夠採取比較合理的辦法來進行應對。在飲食方面一定要改掉一些不好的習慣，不僅需要按時的吃飯，而且注意營養的搭配，可以多喝點湯或者粥，多吃蔬菜，這樣慢慢的身體就會調理過來。