延緩更年期吃什麼藥呢

更年期到了脾氣會越來越大，經常失眠多夢，黃褐斑、皺紋、肌膚鬆弛、煩躁，什麼毛病都出來了。相信每個人都很害怕更年期的到來吧，那麼延緩更年期吃什麼藥呢？更年期是每個人都會經歷的，提前做好保養工作，要以有效的緩解更年期的症狀。那麼下面我們就針對延緩更年期吃什麼藥一起來了解下吧。

1、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。 2、進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。 3、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品；或者藉助專業保健品進行調理，可以有效調節內分泌、增強體質、改善內外環境，緩解更年期症狀。

4、戒掉菸酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。 5、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。

即將進入更年期或正處於更年期的女性要多加註意，另外，補充大豆異黃酮對緩解更年期症狀效果很好，大豆異黃酮對女性雌激素平衡起到雙向調節作用，平衡雌激素，是保持女性容顏和體態的基礎，更是延緩衰老的法寶。使女性面板光潤、細膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來臨，延緩衰老。

上面所說的就是延緩更年期吃什麼藥呢，更年期到了內分泌會降低，可以多吃以上東西來補充更年期急劇下降的內分泌水平，達到預防和改善的效果。平時生活中要保持良好的心態，服用鈣片及多吃含鈣量高的食物，良好的生活習慣，充足的睡眠對延緩更年期都有益處的。