春節養陽的方法有什麼

大家都知道，一年之計在於春，所以，很多事情就要從春天開始。春天是一年中最美好的季節，百花齊放、百草發芽，正好適合養生保健，正所謂，春夏養陽，秋冬養陰。大家知道春節養陽有什麼方法嗎？如果大家不知道或者是不太清楚，那麼，就請詳細看看下面這篇關於春節養陽的方法吧。

春日養陽重在養肝

五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏洩而惡抑鬱。所以，養肝首要一條是調理情態。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健（保健食品）的作用。

春日養陽宜甘減酸

《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣 ”。中醫認為，脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質（蛋白質食品）、糖類、維生素（維生素食品）和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜（蜂蜜食品）、豆製品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等，有利於發寒散邪，扶助陽氣。

春日養陽順應氣候

春季乍暖還寒，氣候多變，所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康（健康食品）。患有高血壓（血壓食品）、心臟病的中老年（老年食品）人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。

春日養陽貴在鍛鍊

春天，萬木吐翠，空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，而“動”為養陽最重要一環。人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛鍊專案，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春遊。這樣不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。

以上就是春節養陽的方法了，大家現在清楚了嗎？春節養陽主要是養好肝、多吃一些性味甘平但又有營養的物質，多注意因季節的改變而保護好身體，多多鍛鍊身體，以達到春節養陽的目的。