秋冬時節養陰的方法有什麼

養生是對我們身體最有效的保護，中醫一般認為春夏養陽，秋冬養陰，這也是調理身體最重要的基礎，秋冬也是最傷陰的時節，所以怎麼進行養陰在秋冬很重要，也有說法就是一個女人的容貌和身材保養的好與壞，主要是看女性會不會養陰，那麼在秋冬時節我們怎麼進行養陰呢？下面就來了解一下。

1、飲食滋陰。秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則，少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟，減辛增酸，多吃滋陰潤肺的食物，如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養真陰之品，以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。

2、藥物辨證補陰。注意潤肺以化燥，可多飲清茶，亦可喝蜂蜜水以潤腸通便。少吸菸，少喝酒，亦可服用些養陰清肺的中藥。同時，如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘，男子精虧體虛之症，或因陰虛陽亢而導致的如糖尿病、高血壓等，順著季節實施養陰益精之法。

3、宜靜收神蓄陰。宜早睡養神，以順應“陰精收藏，收斂神氣”的養生法則，有助陰精內蓄，保持人體陰陽調和。

上述就是秋冬養陰的方法，我們在上述的方法外，還可以通過戶外適當的運動的方法來進行調理，多接觸大自然和新鮮的空氣，不過不宜進行過量的運動，以免出現耗氣過重傷津的情況，如果陰虛體質嚴重的朋友也可以通過一些滋陰的藥物進行調理。