躺下後腰疼怎麼辦？

如今工作忙碌，運動少，無論男女老少都會有一部分人患有腰痛。為什麼腰痛總是對我們死纏爛打，就是好不了呢？長時間坐著辦公的人常常腰總是痠疼，還渾身乏力，晚上睡覺躺下去更疼。那麼腰疼該怎麼辦呢？小編給大家介紹三個簡單方法，讓你輕鬆緩解腰疼。

腰疼的治療方法一：坐太師椅

太師椅椅背和扶手處有個弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。

沒有太師椅怎麼辦？可用靠墊來代替。靠墊要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的。靠墊的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個支撐腰椎的作用。

腰疼的治療方法二：揉八髎穴

八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”。它位於骶椎附近，用手指頭按壓，會有酸脹感。

經常按摩此穴對腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、月經不調等都有緩解作用，當然也能緩解腰痛。這招對女性尤其好，按摩此穴可使局部發熱並向小腹放散，起到暖宮的效果，還能調節內分泌，對婦科病有預防作用。女性朋友坐著時，可常用雙手揉搓一下穴位附近。

由於種種原因，步入中年我們的骨關節會出現各種毛病，這都是和我們青年時不好的習慣所引起的。因此，現在還年輕更要注意體格健康，避免長時間久坐對身體的傷害。平時對腰部做好保健工作，預防骨關節疾病。