運動過後腰疼該怎麼辦呢？

越是到了冬天，我們就越是懶，我們越長大，就會有各種各樣的煩惱。總覺得小時候會更加的快樂，無憂無慮的。而對於我們現在呢，每天醒來的一件事就是要為以後的生活而思考，於是就會忘記我們的機體就需要運動。突然有一天想要運動的時候，卻發現了運動之後腰就會痛，這時該怎麼辦呢。

應該是腰肌勞損，之前劇烈運動後，身體恢復的不是很好。

如果痠痛明顯，輔以中醫的推拿，有助於活絡經血，加快痠痛的消除和身體的恢復。(不要去理髮店、洗腳房等那些亂七八糟的地方做推拿，越做越差！)

只要沒傷到脊椎，肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面，平時注意我之前說到的這些問題，創造有利於恢復的條件;

另一方面，積極治療，可以內服一些中藥，再輔以鍼灸和推拿，不能急於求成，一吃不見效就說沒用，停了;一做就說沒效果，也停了，那不行！

根據你說的情況，如果堅持這樣做，用藥遵醫囑，鍼灸或推拿以一週一次為宜，三個月應該有明顯改善，半年~1年應該可以根治(你想想看，這個時間能換來你以後長期的快樂，還是值得的。)

注意：到正規醫院的診斷是必須的，切不可自己自作主張亂服藥，不然的話，會適得其反！

不徹底，造成現在容易痠痛的症狀。建議：

一、一旦劇烈運動或站久了，一定要短期內恢復完全，但也不是完全不動，接下來幾天小運動量的活動，更有利於恢復;

二、注意不要著涼，也不宜久在空調室，這都不利於肌肉的恢復;

看來我們運動過後，就應該讓我們的機體得到足夠的休息時間。而且有時候我們在凳子上座久了，就應該出去走一走，去看看外面的風景。放鬆一下自己的身體。還有做運動不是一直做，而是做做休息休息。如果感覺真的很不舒服的時候就應該去醫院看看了。