快速止痛經的方法介紹

我們大家知道我們女性同胞們是每個月來一次月經，很多女性朋友來月經的日期不準，還有很多女性朋友會出現痛經的情況，但是不知道大家知道不知道女性朋友痛經我們該怎麼做？那麼我們下面來介紹的就是我們關於女性朋友痛經的快速的止痛經的方法，下面我們就一起來看看吧！

1.補充礦物質

從中醫學的角度來說，鈣、鉀以及鎂礦元素，能夠有效緩解痛經現象。專家通過臨床實驗發現，服用鈣物質的女性，患痛經的機率腳底。同時，鎂元素也很重要，能夠幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2.勿使用利尿劑

利尿劑，能緩解經期出現的腫脹現象嗎？NO，醫學家反對這種說法，因為利尿劑會將體內重要的礦物質，連同水分排出體外。醫生建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

3.練習瑜伽操

通過瑜伽練習，有著緩解痛經的作用，幫你遠離痛經的折磨。比如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

4.指壓法

在足部有些指壓點，與骨盆部位的氣路相連。位於腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

5.禁酒

有些女性有嗜酒的習慣，很容易導致在月經期間出現水腫現象。尤其是在經期喝酒的話，更會加重這種情況的發生。因此，為了避免痛經帶來的不適，禁止在經期飲酒。

好了，上面就是我們關於快速止痛經的方法的一些基本介紹了，不知道大家怎麼看？是不是可以看到我們關於快速止痛和經的方法這個目的，看到我們對女性同胞們的關注麼？當然我們所關注的還是其次，更加重要和主要的就是我們自己一定要注意。