穿平底鞋腳後跟疼怎麼辦

腳部是承擔我們行走站立的主要部分，沒有腳我們就不會走路和站立，所以，對於腳我們也要保護起來，女性是非常喜歡穿平底鞋的，因為穿平底鞋對運動來說比較方便，但是有的女性穿平底鞋太久了會出現腳後跟疼的症狀，這個問題需要我們高度重視，那麼，穿平底鞋腳後跟疼怎麼辦呢？

足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，X光片證實確有跟骨骨刺的形成，痛點集中；另一種是假性足跟痛，X光片沒有骨刺增生的形成，足跟部持續疼痛，雙腿有沉重的乏力感。足跟痛常表現為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步後便可以逐漸緩解。

從中醫的角度分析，足跟痛屬骨痺的一種，多因肝腎陰虛，感受寒邪致。可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療。像足肖大紅盒組合於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛。

患者還可在日常生活中注意足部的護理並使用一些有效的偏方進行輔助治療：

1、用一熱水袋，裹幾層乾布或毛巾，貼敷於痛處（足跟底或足跟後部），次日起床時去除；

2、可進行簡單的自我按摩，促進足部血液迴圈，減輕疼痛；

3、用陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次；

4、治療期間，還應適當休息，少走路，少彈跳，宜穿寬鬆柔軟、輕便舒適的鞋。

穿平底鞋腳後跟疼是一種正常的現象，因為平底鞋過於平坦，腳底沒有材料的緩衝很容對腳後跟產生機械性的摩擦損傷，因此，對於穿平底鞋腳後跟疼的女性來說，平時多泡腳，緩解血液流通能夠有效的減輕腳後跟疼的症狀，但女性們還是應該多換鞋才行。