音樂養生四法

傳統音樂講究清、靜、澹、遠的意境，與傳統醫學提倡順應自然、“恬淡虛無”的法則如出一轍。這種思想並不是遠離社會“超塵脫世”，而是一種通過施樂使人的性情歸於安和、安寧，達到身心健康的措施。

養生專家介紹，音樂可以通過節制法、疏洩法、移情法、以情制情法等多種方法來調暢情志。

節制法

用音樂節制、弱化不良情緒，是保持心理平衡，維持機體內環境的安和統一，精神得以調暢的重要途徑。當你感到情緒過激時，應及時開啟音響，讓風格典雅、節奏舒緩、旋律優美的傳統音樂來安撫你的心靈。

疏洩法

利用音樂將積聚、抑鬱在心中的不良情緒宣達發洩出去，從而儘快恢復心理平衡。憂傷的樂曲能帶走悲哀，快節奏的音樂能平抑過度興奮的情緒，抒情安寧的樂曲能解除煩躁焦慮。

移情法

音樂產生的移情作用和練習書畫一樣，講究絕慮凝神，心平氣和，調整情緒，消除疲勞，防止“七情”勞損，達到現代人們所追求的陶冶性情，促進心理健康的境界。音樂的移情作用，能使人如入“身外無事”，“出有入無”的境界。

以情制情法

以悲制怒，選擇悽切感人的樂曲來緩解過怒的情緒;以喜治悲，選擇旋律明快流暢、曲調輕盈優美的樂曲來化解悲哀的情緒;以恐勝喜，選擇柔和、清潤、陰性、涼意的音樂來安定心神;以怒勝思，選擇熱情開朗，節奏明快的樂曲來化解思慮;以思勝恐，選擇溫厚、中和、沉穩的樂曲以對恐懼心理起到撫慰和治療作用。