長期淺睡眠的危害有什麼？

很多人平時都會有一些睡眠障礙的情況出現，尤其是如果有些人失眠的話，我覺得非常的痛苦，整個晚上都睡不著覺，或者睡得特別輕，稍微有一點動靜就立刻驚醒了，長期處於淺睡眠中，覺得非常的疲倦，那麼長期處於淺睡眠，會有什麼樣的危害呢？今天小編就來告訴大家吧！

偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。

持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。

失眠與軀體疾病關係密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術後的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時間。

睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，由於白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。

長期淺睡眠的話對身體的危害是很多的，如果一直有這種情況，還是應該要引起重視的，最好要及時的到醫院去做一些檢查，看看自己有哪方面的疾病，或者應該去看看神經科，平時也可以多吃一些能夠幫助睡眠的食物，不要有太大的精神壓力。