長時間睡眠的危害有哪些呢？

現代年青人由於平時工作生活壓力特別大，所以到了休息節假日的時間都會喜歡睡懶覺。因為身體疲勞注意休息是很正常的情況，可是睡眠多了也會危害到人的身體健康。那麼長時間睡眠的危害有哪些呢？我們就來具體瞭解一下，因為人的睡眠時間是有規律的，如果每天可以有良好的休息規律那麼身體就會防止出現一些問題，所以建議大家可以注意一下。

睡懶覺會打亂人生物鐘節律

正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

睡懶覺會影響胃腸道功能

一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

睡懶覺可影響肌肉的興奮性

經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。

常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學習效率

因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。

週末長時間睡懶覺會導致“週末頭疼”

突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。並且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。

以上內容就是關於長時間睡眠的危害有哪些，平時注意休息是正確的，可是如果睡眠時間比較長反而不會讓疲勞的身體得到休息，大腦會承受不起這樣的睡眠，造成頭疼記憶力下降，沒有食慾，影響人的正常內分泌情況，所以建議大家還是要有規律的休息。