睡眠時間長的危害有哪些

在我們的生活中，很多朋友到了週末就會比較貪睡，甚至一天會睡上十幾個小時，其實在一般的情況下，並不是因為睡覺的時間長而造成身體的不健康，而是因為身體本身不健康而導致睡覺時間過長，所以也可以說，長時間的睡眠對於我們的身體是不好的，那麼睡眠時間長的危害有哪些呢？

一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。

四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床

在一般的情況下，睡眠時間過長會導致我們的身體中大量的血液往腸胃部分流，導致我們大腦中的血液變少，甚至還會出現缺氧的現象，所以當人們長時間的處於睡眠的狀態，就會出現眩暈的狀況，所以我們在平時的生活中也不要睡得太久，這樣對身體是沒有好處的。