春天晚睡早起有益健康

我們都提倡早睡早起鍛鍊身體，才能保持健康積極的一面，但是為什麼又說春天晚睡早起有益健康呢？其實大家也不必過於驚訝，這麼說也是有科學依據的。很多人都認為春天很容易進入疲勞的狀態，讓人的精神看上去也不太好，所以就出現了春困的現象。那麼我們就來看看為什麼春天應該晚睡早起吧。

春季萬物生髮，我們在對待自己身體的時候，也要像對待新生的事物一樣，扶助其生長而不要傷害它。對於工作時間的適度延長從一定意義上講是給身體"加滿水"，是一種防止受到春天氣息震盪的一種方法，所以適度的工作時間的延長事實上就變為了一種保養，是給了身體一個生髮的機會。假使違反了這個道理，就會傷害到肝臟、肝氣，到了夏天，就會發生寒性的病變，就可使得人們適應夏季盛長的能量不足。

這也可以用五行相生的原理來解釋，春天屬木，夏天屬火，木能生火。現在木沒有養好，就會影響到下一階段的火，火一旦弱了，就會造成寒性的病變。所以，假如前一個季節沒有養好身體，那麼，淤積的病氣就會在下一個季節表現出來。這就是順應春天生髮的養"生"之道，因而要早起而晚睡。

當然，我們強調春季養生要趁勢而為，以防止體內的陽氣被抑制，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，形成我們熟習的"上火"，但並不是就是沒有一個限度，甚至走上極端，晚上堅持越晚越好，早晨越早越好。對於睡眠，要有一個時間上的充分的保證和睡眠規律的基本的遵從。

現在各位應該知道為什麼提倡春天要晚睡早起了吧。當然我們說的晚睡也不是要三更半夜才睡覺，只是把平時睡覺的時候稍微推後一點就可以的。中醫上有很多關於養生這方面的知識，如果大家有興趣還可以常常閱讀相關的書籍，會有意想不到的收穫的。