原發性失眠症是什麼

睡眠對人們來說是很重要的，經常睡不好的話，精神狀態會很差，包括入睡困難、睡眠淺、早醒，睡後覺得很累不解乏，導致生活質量下降。這其中最典型的就是原發性失眠症，青年或中年人比較容易出現原發性失眠症，原發性失眠症患者會感到憂慮或恐懼。為了能更好的治療原發性失眠症，下面我們來了解一下有關原發性失眠症的相關知識。

本症指原發性失眠表現為持續相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況。原發性失眠病因總要有一下幾個：

1、原發性失眠致病因子

有很多研究發現會產生精神生理性失眠者其個性比一般人較易有情緒障礙如焦慮、緊張和憂鬱等，此外亦有壓抑、強迫和慮病等特質。失眠症的併發症有哪些？而家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定體質者較易得到精神生理性失眠。

2、原發性失眠學習過程

對於精神生理性失眠學習是一個非常重要的過程，所以又叫做學習性失眠。通當患者一開始是與壓力有關的短暫失眠，而在連續幾天睡不好後，患者於睡覺時間開始時會害怕無法入睡，而這害怕的反應會伴隨著焦慮和自主神經的興奮。只要碰到相同的睡眠時間或環境，就會焦慮和警覺而無法入睡。此種學習過程又稱為學習性睡眠阻卻聯結。

3、原發性失眠生活壓力事件

生活壓力事件對於發展慢性失眠是一個重要角色。慢性失眠者於失眠之初通常有明顯的壓力事件。

原發性失眠症不是一個不能治療的病狀，只要好好調整，是可以恢復到正常的睡眠狀態的。那麼要怎麼調整睡眠呢？首先要最自對己有信心，相信自己一定可以克服難關。其次，要找到適合自己的合理、有效的方法戰勝失眠。不要擔心，也不要焦慮，只要放鬆心態好好調整就可以。