長期睡眠不足當心高血壓！

長期睡眠不足當心高血壓！

高血壓的致病原因有很多種，飲食習慣不正確，作息沒有規律，長期熬夜透支自己的健康等等，都是導致高血壓病發的原因之一。目前更有研究顯示，睡眠跟高血壓也有著直接的聯絡。

美國研究人員日前報告的一項最新研究成果稱，對於中年人來說，如果睡眠時間不足，調查發現，睡眠對中年人的健康十分關鍵。每天睡眠時間平均為5小時的人與平均為6小時的人相比，5年內患高血壓的風險會增加37%。

根據美國疾病控制和預防中心的建議，成年人每日睡眠時間應為7小時至9小時。但調查發現，很多成年人的睡眠都達不到這個標準，專家選取了578名平均年齡為40歲的成年人，調查他們的睡眠狀況以及高血壓患病情況。這些人每天的平均睡眠時間僅為6小時，僅有1%的人每天睡眠能達到8小時或者更多。

統計分析發現，睡眠少的人與睡眠時間充足的人相比，患高血壓的風險明顯要大。每天平均睡眠時間少1小時，5年內患高血壓的風險就明顯升高。如果睡覺打鼾，那麼患高血壓的風險就會更高。

很多醫學調查都發現，睡眠對各個年齡段人的健康都至關重要。對兒童來說，缺覺會使他們容易肥胖、抑鬱、血壓升高；對老年人來說，睡覺不足會使老年人行走時協調能力下降；對中青年來說，長期缺覺易患心臟疾病、易感染病菌、易患某些型別的癌症等。

所以對於長期熬夜睡眠不足的人來說，尤其是工作性質需要長期熬夜的人，保證睡眠時間至關重要，同時可以使用一些杜仲脂黃金這樣的中藥來進行調節，先做好預防工作，清除血管裡的各種血栓沉積物，降低自己患高血壓的風險。

高血壓的症狀

1、頭痛

這種高血壓引起的頭痛，特點是持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有時引發噁心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉化的訊號。

2、眩暈

高血壓出現最多的症狀，一般是長期高血壓導致腦供血不足，血壓波動等原因產生頭暈的感覺，女性患者相對較多，可能會在突然蹲下或起立時發作。另外，反覆的高血壓會增強腦動脈的搏動感，進而對腦組織形成衝擊和振盪，引起頭暈。

3、失眠

血壓持續升高會導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，間接影響睡眠質量，造成入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。同時，高血壓患者自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促，同樣會導致入睡困難。

4、耳鳴

因為高血壓會會引起內耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經功能發生退化。高血壓引起的耳鳴主要表現為耳朵裡會出現斷續嗡嗡作響的聲音，就像水車來回轉那樣低沉的聲音，持續時間較長。

5、肢體麻木

高血壓會導致肢體麻木，這是因為血壓波動或升高時，全身小動脈出現痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化，引起肢體區域性供血不足，特別是長期患高血壓得不到良好控制時，症狀會更加明顯。