癔症失眠怎麼辦才好呢？

隨著現在生活壓力的加大，工作節奏的加快，越來越多的人的睡眠質量開始下降。失眠變成了現在的人最頭痛的話題之一。然而，有些人在失眠的同時，很可能還會出現做惡夢，說夢話等各種各樣的情況，那麼，這情況我們應該怎樣治療呢？如何調理才能有效的擺脫這些失眠症狀的困擾呢？

一般的像癔症，自閉症，更年期綜合症，神經性功能紊亂，精神分裂症，厭食症，多夢，失眠症，抑鬱，焦慮，社交恐懼症，孤僻症，狂躁症，疑心病，強迫症，神經症，自卑症，緊張等心理或精神障礙嚴重影響了我們的正常生活交際和日常工作，患者自身很難走出來，深受其痛苦，心理輔導很關鍵，必要時可用藥物輔助治療，同時要注意避免藥物依賴性，只要用心治療是可以康復的。

下面介紹幾種自我調節情緒的方法，希望對你有所幫助。

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。

二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。

三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。

由此可見，這種症狀的產生原因是多種多樣的，除了我們所理解的精神壓力的加大，還有一些可能性是因為我們的身體上的疾病造成的，比方說肝氣鬱結，那麼就很有可能出現心悸多夢的現象，所以，小編建議，在日常生活中一定要放平心態面對日常生活，定時的去戶外鍛鍊放鬆心情，才能緩解這種症狀。