按摩治失眠的方法有哪些

可能我們很多老年人朋友經常容易出現失眠多夢的情況，會影響到我們自身的睡眠質量以及睡眠深度，長期以來會對我們自身的身體產生很大的傷害，我們可以採用按摩的方法來幫助我們達到一個深度睡眠的效果，詳細的為大家普及一下按摩治失眠的方法吧。

1、患者仰臥位，術者坐於患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側重複兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。

2、患者坐位，術者站於患者右側，用右手五指分別置於頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前髮際推向後髮際5～7次，然後術者站在患者之後，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

3、患者俯臥位：術者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側)，關元俞，最後再點按神門、足三裡、三陰交。

按摩治失眠的方法效果是相當不錯的，按摩的方法可以有效地幫助我們促進體內血液迴圈的流通，可以有效幫助我們達到一個緩解疲憊身體的作用，可以幫助我們儘快的擺脫失眠給我們自身帶來的困擾，大家都可以去嘗試一下。