怎麼樣按摩治療失眠呢

有了失眠的現象很多人都感覺很厭煩，也會因為這樣感覺生活壓力很大，如果失眠的現象不能得到及時治療的話，那麼失眠就會給人的身體帶來巨大的傷害，失眠就是一種會引起睡眠障礙的疾病，如果失眠嚴重了，那麼睡覺睡不好的話就會影響到第二天的精神，導致精神受阻，同時還會造成精神分裂症，那麼到底該怎麼按摩穴位治療失眠疾病呢？

仰臥式

患者仰臥位，按摩者坐於患者頭部上方，以右手食、中二指點睛明穴3～5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，按摩5～10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側，重複兩遍，再以雙拇指指尖點按百會穴。

坐立式

患者坐位，按摩者站於患者右側，用右手五指置於患者頭部，自前髮際推向後髮際5～7次，然後按摩者站在患者之後，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井穴3～5次。

自我按摩

患者可在每晚睡覺前，坐於床上進行如下按摩：

(1)揉百會穴50次。

(2)擦拭腎俞50次。

(3)按摩臍下氣海、關元50次。

(4)揉按足三裡、三陰交各50次。

(5)按湧泉穴100次。

(6)仰臥於床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放鬆，意守丹田即可入睡。

每晚臨睡前先揉足三裡、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內關、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最後平臥閉目養神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側睛明穴，連續揉按3～5分鐘即可產生睡意。

俯臥式

患者俯臥位，按摩者在其背部用滾按法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉腎俞(腰部兩側)、關元俞，最後再點按神門、足三裡、三陰交。

這些穴位按摩就可以改善失眠的現象，當按摩穴位的時候我們也要注意穴位適度的按摩，用的力度也必須要合適，不能感覺這樣的方法可以治療失眠的現象就會加大力度來按摩，這樣是不行的，有可能會傷害到這些穴位，如果害怕傷害自己穴位的話，那麼平時可以擦點精油來給自己按摩。