人們為什麼需要睡眠？

現在有很多的青少年出現睡眠不足的情況，主要原因是由於他們認為睡眠對人的身體沒有什麼好處，然後就經常熬夜上網。但是晚上經常熬夜的話，這樣對我們的身體危害是非常大的，這對於正在生長髮育的青少年人來說，只有保持充足的睡眠對健康成長才更具有意義。

促進生長激素的分泌。生長激素決定著人體的生長速度，青春期是生長激素分泌的旺盛時期。生長激素能促進蛋白質的合成，增加細胞的體積和數量，促進人體骨骼、肌肉和臟器的發育，尤其是促進骨骼的生長。如果睡眠受到干擾，睡眠時間減少，就會影響生長激素的分泌，從而使身高受到影響。

可以提高我們的智力，然而當我們忙碌了一天以後，這個時候我們如果得到很好的睡眠，大腦得到很好的休息，那麼這個時候可以增加我們的智力。

增加抵抗力。研究表明，人在疲勞狀態下，更容易感染疾病。青少年由於情緒經常不穩定，易激動，更容易疲勞。充足的睡眠有利於消除疲勞、提高抵抗力，預防疾病的發生。

促進我們的生長，不要以為睡眠只是可以讓我們更加的有精神，然而我們生長還與生長素的分泌有一定關係，這個時候生長激素與我們睡眠又有緊要的關係。

注意事項：青少年在睡眠時，生長激素的分泌量會高於非睡眠時期，而在深度睡眠時分泌量可達到峰值。所以要保持充足的睡眠有助於青少年長身高。

小編提醒如果想要在平時的時候擁有一個健康的身體，在平時的時候還需要經常鍛鍊身體，經常鍛鍊身體不僅可以增強人的體質，同時也能夠防禦一些疾病。下面是小編為大家整理了一些關於人們有一個充足睡眠的好處，相信通過小編的介紹之後能夠幫助到您。