人流後腳後跟痛怎麼辦

可能我們很多女性朋友們經常容易出現意外懷孕的情況就不得不採用人流的方法對我們自身作出一定的措施，但是人流對於我們自身會產生很大的傷害，會使我們自身的身體變得特別虛弱，我們一定要注意多休息，不能劇烈運動否則可能會使我們自身出現腳後跟兒疼痛的問題，普及一下人流後腳後跟痛怎麼辦吧。

1.因為我們腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，所以如果長時間站立，運動都會導致腳底特別是腳跟部疼痛，而鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。

建議你選擇質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。

另外，要注意是否有合併韌帶炎症，當我們在行走或跑步時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。

目前你應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種“跟骨墊”將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶儘快恢復。

2.初步考慮後跟脂墊炎，脂肪墊本身退變而引起的脂肪組織炎症，多數與長時間走路尤其是負重行走有關。注意休息，選用厚底鞋墊，區域性可外貼止痛膏，疼痛較劇時應暫時休息，給予止痛藥口服。不要赤足，避免行走於凹凸不平路面

出現了人流後腳後跟痛的情況最好的方法就是每天可以泡一泡腳，可以有效地幫助我們促進腳部的血液迴圈，一方面坤有效地幫助我們緩解疼痛，另一方面還可以有效地幫助我們達到養生的效果，可有效的幫助我們緩解疲憊的身體。