中醫養生保健的小常識都是什麼

養生是中醫的一種說法，主要是讓我們在平常的時候多注意保護愛護自己的身體。這樣就能讓疾病比較少的發生。由於疾病發生的種類比較多，所以養生的方式也是比較多的。如果我們能在平常的時候多注意養生的話，那麼就能讓疾病遠離我們。那麼中醫養生的常識有哪些呢？下面我們就仔細說一說。

收氣

氣指的是呼吸之氣，如果有氣喘或咳嗽，則是肺氣不收不降的表現。肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪，肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗，這時不能單純收肺氣，需要先發散外寒，常用藥有麻黃湯、桂枝湯等;第二個原因是肺氣本身不降，這時一般沒有感冒發燒等症狀，身體也沒有酸、懶等不適，可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服，有降肺平喘之效。

收神

神氣不收可能會出現心煩、失眠等症狀。中醫認為心藏神，但心要藏好神，必須和腎相交，否則心神就會漂浮而難以入睡，嚴重時會伴有心煩。給心神不收者推薦一個《內經》中的方子——半夏秫米湯，該方只有半夏、高粱米兩味藥，可以各取20克，用水煎服，煎煮半小時以上即可服用，能夠安神化痰。如果伴有心煩，可以服梔子豉湯，即梔子、豆豉各10克用水煎服，能夠清心除煩。

收涎

中醫將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”，它具有潤澤口腔的作用，並有助於食品的吞嚥和消化。《內經》中說：“五臟化液……脾為涎”，脾功能正常的情況下，涎液能潤澤口腔但不溢位口外;若脾胃不和，則往往導致涎液分泌急劇增加，出現流口水等症狀。想“收涎”需要先健脾，小兒流口水可用白朮、茯苓、冰糖各10克，共研為末，放入瓷碗中，加水100毫升，入鍋蒸30分鐘，取藥汁分3次服;成人流口水可用白朮、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收溼之效。

收汗

很多人有汗出的異常，有人白天出汗，有人夜間出汗，還有人頭部出汗。一般來說，白天出汗的屬於陽虛不固，可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂，可以服用六味地黃丸來緩解;頭部出汗多是體內有鬱滯，建議找醫生具體辨證分析。

中醫養生保健的常識是會讓我們現在的生活失去一些樂趣的，比如少喝酒等。但是這些養生的常識確實真的對我們身體有好處的。所以我們還是應該要按照這些養生的辦法來生活。這樣才能有效的讓疾病減少，這樣對於我們的身體健康是非常有好處的。