梅雨季節保健養生小常識

雷雨季節是比較容易得病的一個季節，所以在這個季節，很多中老年人都特別重視，利用梅雨的季節，進行保健養生，這樣的一個方法，只要你長期堅持，就會對自己的身體有很大的益處體現，所以有很多人想了解一下梅雨季節保健養生的小常識，為了你能儘快瞭解，看看下面介紹。

梅雨季節的保健養生生活小常識：

一、大理石地面，小心防滑。

現在很多新小區都很漂亮，環境佈置上也下工夫，不少小區路面都用的是大理石。可連著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當心。梅雨季節，連續下雨，大理石路面會更加溼滑，特別是老人和孩子，走路要格外當心。

二、隔夜菜最好別吃。

梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因為在高溫高溼環境下，蔬菜放一晚上後，更容易產生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心慌等症狀。

三、充分利用家裡電器除溼。

梅雨季節，傢俱、衣被之類常溼乎乎的，蠻難受。可以充分利用家裡電器除溼，比如，用電吹風吹吹家電，用電熨斗熨燙衣物，開啟空調除溼功能。

四、多關注自己心情變化。

高血壓、關節炎、癬病溼疹等疾病，梅雨季節都容易高發。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季節裡，抑鬱症也易發作。據統計，梅雨季節裡，約有一成人會出現情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現情感障礙。聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時，也可吃些藿香正氣水等健脾化溼藥物。

以上就介紹了梅雨季節保健養生的小常識，對於中老年來說，保健養生對於自己的健康是有很多好處的，所以一定要利用好梅雨季節的保健養生，瞭解了這些方面的小常識，自己嘗試著，在這個季節進行保健養生，就能保持自己的身體特別的健康。