足浴養生法的好處

足浴的意思就是說用熱水泡腳，在祖國的傳統中醫認為我們的腳上面分佈著的各種穴位，通過我們的五臟六腑和腎臟膀胱的反射區，我們的腳上分佈著66個穴位，泡一泡腳可以刺激這些穴位，還可以對身體起到不錯的功效，來了解一下足浴養生法的方法，妙招和健身的功效在於哪裡，如何才是最正確的。

"足浴"即用熱水泡腳。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養生功效。

正確方法

一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的，也可一天數次或早晚各一次。晚上臨睡眠前足浴養生收效最佳，每次足浴時間以20~30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內上床。

下面是詳細方法：

一、先取適量水放入腳盆中，水溫應因人而異，以腳感溫熱為準，過燙、過涼都不好;水深開始以剛覆腳面為宜。

二、將雙腳在盆水中浸泡5~10分鐘，然後用手或毛巾反覆搓揉足背、足心、足趾。

三、為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位於足心的湧泉穴等;必要時，還可用手或毛巾上下反覆搓揉小腿直到腿上皮膚髮紅髮熱為止。

四、為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最後水可加到足踝以上。

五、洗完後，不要晾乾，用乾毛巾反覆搓揉乾淨最好。

摺疊編輯本段足浴養生作用

一、強身健身、延年益壽;

二、防治神經衰弱和失眠;

三、防治高血壓;

四、防治風溼關節炎;

五、防治腿腳麻木;

六、防治糖尿病;

七、防治感冒，祛寒暖身;

八、美容減肥;

九、防治腦溢血和腦血栓;

十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

以上的文章為大家介紹了足浴養生法，想養生首先我們要注意在對於足療上面，我們可以採取按壓，熱水燙，在用熱水調製的時候放入當歸，生薑或者艾葉來進行泡腳，也可以起到很不錯的功效。