中醫增強體質的飲食方法

現在大家的生活水平都越來越好了，也開始注重生活的質量了，許多人都越來越注重保養，各種各樣的補品，保養品以此來延緩衰老。補品，化妝品的種類也是層出不窮，真的有效果的卻沒有多少，許多人花了冤枉錢也沒有達到效果，其實身體的由內而外的強健才能使人延緩衰老，這些都屬於中醫調理的範疇。那麼中醫增強體質延緩衰老怎麼做呢？

1、枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。《本草匯言》贊之"使氣可充，血可補，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人蔘的"適應原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

2、靈芝

《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老程序。

3、何首烏

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

4、人蔘

《神農本草經》認為，人蔘能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。

5、蜂王漿

蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

通過以上從不同的方面對中醫增強體質延緩衰老進行了詳細的介紹，相信大家都有了更進一步的瞭解。大家可以按照以上的方法結合自己的實際情況選擇合適的方法去做，也可以去諮詢一些養生專家或者中醫醫生選擇其餘的方法，不要相信一些所謂的偏方，以免對身體造成不良傷害，平常也要多注意身體的保健。