去除溼氣的辦法有哪些

溼氣的問題已經廣泛的存在人們身體之中，如果不及時清除的話可能會給我們自身帶來關節炎疼痛的問題，去除溼氣可以喝一些紅豆薏米粥，可以幫助我們達到很好的排出體內毒素的效果，還可以有效的達到促進血液迴圈的目的，大家一起來熟悉一下去除溼氣的辦法吧。

一、可通過飲食幫助去除體內溼氣。

多吃清淡食物、少吃冷凍、油膩、菸酒之類的食品。比如薏米、淮山、紅豆、綠豆等這些食品有利尿、去溼、美容的效果。

二、多運動。

運動出汗可以加速身體系統運作，加速新陳代謝，排出體內多餘的溼氣，有助活化氣血迴圈。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。

三、汗蒸。

汗蒸是當下比較休閒和娛樂的一種養生方式。幾個親朋好友相約一起到汗蒸房，既可以通過毛孔出汗排出溼氣，也可以大家一起聚會聊聊天。

四、泡腳。

睡前泡腳可以改善睡眠，長期如此的話可以去除體內多餘的溼氣。水溫應40°C，15-30分鐘適宜。夏天泡腳，暑溼可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說 法。

大家都可以採用以上的去除溼氣的方法來幫助我們很好的擺脫溼氣問題給我們自身帶來的負面傷害，同時我們日常也一定要增強體育鍛煉，提高自身的身體素質，對於降低自身容易出現溼氣的機率效果也非常不錯。