早上泡腳好還是晚上呢

有泡腳這個習慣自然是比較好的，尤其是在冬天的時候，很多人容易出現手腳冰冷晚上睡不著覺的現象，如果能夠經常泡腳的話，那麼對這種問題就可以起到緩解的功效，因為泡腳可以幫助我們加速身體的血液迴圈，而且還可以有效地預防和解決一些心血管問題，那麼你有具體瞭解過，泡腳的時候應該選擇早上還是晚上嗎？

“其實在早上泡腳會得到更多好處。這是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上用熱水洗腳，末梢神經受到刺激，血管擴張，增加血液流量，因而促進了全身血液迴圈，能協調神經和內分泌以及大腦和心臟的生理功能，能使人神清氣爽，精力充沛。

注意事項： 泡腳時水溫不能太熱，如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜; 另一方面，水溫太高，容易破壞足部面板表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。水溫控制在45℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。”

早上泡腳時間不易過長，可以算做是洗腳吧，才五分鐘，因為白天氣血主要向上走，保持頭腦清晰。晚上睡覺前泡腳氣血歸於腎，有利於身體健康，並且可以多泡20分鐘以上。因此還是建議晚上泡腳，白天可以洗腳。

在通過上述內容分析瞭解之後，我們可以發現，一般來講應該選擇在晚上泡腳，這樣更利於我們的睡眠，發揮它對身體的保健作用，當然也不是說早上不能泡腳，但是要注意時間不能太長，一般三五分鐘就可以了，會讓你可以保持清醒的頭腦。