鈣片早上吃好還是晚上吃好呢？

鈣片人人都知道，裡面生產有機鈣，很容易被人體吸收。所以一般需要補充身體鈣質的人，都會選擇吃鈣片。可是吃鈣片也分時間好利於人體吸收，但是要選擇什麼時候吃才最好呢？接下來就給大家說一下鈣片是早上吃好還是晚上吃好吧。

鈣片如果能每天三餐後補充些鈣片(元素鈣約三百毫克)，能這樣最好，吸收率最高，你如果把一千毫克鈣一次吃下去，身體也只吸收三四毫克鈣，剩下的只會排洩出體外，當然你如果要一天只吃一次鈣片那最好也是晚上吃(最多五百毫克)，因晚飯在消化系統停留的時間長，吸收率較高

服用鈣片清晨和睡前服用鈣製劑比較好：因為清晨和後半夜人血鈣水平最低，此外鈣充足時還有利於提高睡眠質量，並且在這倆個階段服用，可以避免人在進食後食物中的葉酸的影響。

指導意見：

建議您在清晨或者睡前服用，這樣吸收完全又助眠的。

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