枕頭用什麼比較好？

枕頭是我們睡覺最主要的工具之一。沒有好的枕頭會讓我們睡不好覺，嚴重的話還會導致失眠，枕頭還能保護我們的頸部使我們的頸部能正常彎曲。枕頭的分類也挺多的，冬天要冬枕夏天要夏枕，枕頭種類不同功能也不同。那究竟用什麼枕頭好呢？下面是小編蒐羅的一些資料，讓我們去看看吧。

一是符合生理要：求仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指。

二高度：現代研究認為，枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態，枕頭過高和過低都不利於人體健康。

三長度寬度：枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關節，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。

四軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，引起頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支援而疲勞;枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，易產生肌肉的疲勞和損傷。

通過上面的資料相必大家對枕頭一定有進一步的瞭解了吧。枕頭作為我們最主要的睡眠工具一定要好好挑選，枕頭太硬不行這樣會影響肌肉的放鬆，枕頭太軟也不行這樣會難以保持枕頭的高度，讓我們有壓迫感，嚴重的話還會出現打鼾的狀況，所以枕頭要選適合自己的。